Baca Juga
Makanan penambah darah mampu dengan mudah kita dapatkan disekitar kita sehingga untuk itu Anda tidak perlu repot-repot membeli banyak sekali macam obat penambah darah yang dijual diapotek. Salah satu makanan terbaik dan sering kali menjadi andalan sebagai penambah darah alami yaitu daging kambing. Daging kambing memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang mengalami anemia atau kekurangan darah.
Kandungan zat besi pada daging kambing akan sangat mudah diserap oleh badan kita sehingga tak heran apabila dengan mengkonsumsi daging kambing maka zat besi didalam badan anda kembali meningkat dengan cepat. Apabila zat besi didalam badan kita sudah terpenuhi maka hal ini akan membuat produksi hemoglobin didalam badan juga mampu berjalan dengan baik. Kemudian, jikalau produksi hemoglobin didalam badan berjalan lancar maka tentunya Anda akan terhindar dari yang namanya anemia atau kekurangan darah.
Nah selain daging kambing, berikut dibawah ini ada beberapa daftar makanan penambah darah terbaik yang mampu menambah darah secara cepat.
Baca Juga : Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes
Makanan Penambah Darah Terbaik
1. Daging Merah
Makanan penambah darah terbaik yang pertama yaitu daging merah. Daging merah mampu sangat cepat didalam menambah darah sehingga untuk itu bagi Anda yang pada dikala ini sedang mengalami anemia atau kekurangan darah maka mampu mengkonsumsi daging merah ibarat daging kambing atau daging sapi. Mengapa harus daging merah ? ibarat yang sudah dijelaskan diatas bahwa daging merah mengandung zat besi tinggi, yang mana kandungan tersebut mampu dengan cepat diserap oleh badan sehingga manfaatnya dapat Anda rasakan dalam waktu singkat. So, ketika Anda mengalami gejala anemia ibarat pusing, lemas, letih, lesu dan selalu lelah maka segeralah konsumsi daging merah ibarat daging kambing atau daging sapi.
2. Daging Unggas
Bagi Anda yang tidak suka mengkonsumsi daging merah ibarat daging sapi atau daging kambing maka mampu menggantinya dengan daging unggas. Daging unggas ibarat daging ayam atau belibis juga mengandung zat besi cukup tinggi sehingga mampu membantu meningkatkan produksi hemoglobin didalam tubuh.
3. Ikan
Sama ibarat daging, ikan juga sangat baik dikonsumsi oleh orang-orang yang mengalami anemia atau kekurangan darah. Ikan yaitu salah satu makanan penambah darah yang sangat baik untuk dikonsumsi. Selain ikan, Anda juga mampu mengkonsumsi hati atau makanan laut ibarat udang dan tiram.
4. Sayuran Hijau
Beberapa sayuran tertentu juga bermanfaat sebagai makanan penambah darah. Sayuran hijau ibarat bayam, brokoli, sawi dan lobak merupakan sayuran yang memiliki kandungan zat besi cukup tinggi sehingga dapat di andalkan untuk mengatasi anemia atau kekurangan darah. Selain sayuran diatas, Anda juga mampu memasukan ubi kedalam menu daftar makanan penambah darah Anda.
5. Buah Yang Mengandung Vitamin C
Mengkonsumsi buahan juga sangat penting, terutama buahan yang mengandung vitamin C ibarat buah mangga dan buah jeruk. Mengkonsumsi buahan yang mengandung vitamin C akan sangat membantu dan mempercepat proses perembesan zat besi didalam badan kita. So, apabila Anda ingin menerima hasil terbaik maka selain mengkonsumsi daging merah maka Anda juga harus mendukungnya dengan mengkonsumsi buahan yang mengandung vitamin C biar badan mampu dengan cepat menyerap kandungan zat besi yang terdapat didalam makanan tersebut. Apabila zat besi didalam badan sudah terpenuhi maka tentunya kita akan terhindar dari anemia atau kekurangan darah.
6. Kacang Polong
Selain makanan diatas, kacang polong juga mampu diandalkan sebagai makanan penambah darah terbaik dan mampu membantu meningkatkan hemoglobin secara cepat. Sama ibarat makanan diatas, kacang polong mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga tak heran apabila makanan yang satu ini mampu dijadikan sebagai makanan penambah darah secara alami.
7. Kuning Telur
Makanan penambah darah selanjutnya yaitu kuning telur. Ketika kita sudah mulai mencicipi gejala-gejala anemia menghampiri kita maka cobalah untuk segera mengkonsumsi kuning telur untuk mengatasi hal tersebut. Kuning telur mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga sangat mampu diandalkan untuk mengatasi anemia.
Baca Juga : 10 Dampak Negatif Akibat Kurang Darah (Anemia)
Itulah daftar makanan penambah darah terbaik yang super cepat. Namun diantara daftar makanan penambah darah diatas, jujur aku lebih suka mengkonsumsi daging kambing sebab efeknya sangat cepat. Jangan lupa untuk menjaga gaya hidup dan teladan makan biar Anda terhindar dari penyakit anemia atau kekurangan darah ini. Semoga bermanfaat.
Tag :
kesehatan
