Baca Juga
Bulan ramadhan yakni bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim untuk menjalankan ibadah puasa. Namun mereka yang menjalankan ibadah puasa , ada beberapa diantara mereka menderita diabetes. Seperti yang kita ketahui orang yang mengalami diabetes tidak mampu sembarangan mengkonsumsi makanan dan minuman apalagi hingga menjalankan ibadah puasa.
Oleh alasannya yakni itu bagi anda penderita diabetes harus memperhatikan betul-betul apa yang harus dikonsumsi ketika berbuka puasa ataupun bagaimana menjalankan puasa semoga tetap lancar tanpa membuat diabetes semakin parah. Dan bahkan menurut beberapa penelitian medis berpuasa dapat membantu meringankan diabetes jikalau diatur secara benar contoh makannya.
Menurut artikel yang kami lansir dari Merdeka.com , Dr Menaka Ramprasad , konsultan andal Endokrinologi dan Diabetologis dari Apollo Sugar Clinic mengatakan , puasa bulan berkat memberi kesempatan tubuh untuk lebih sehat.
Namun begitu , makanan yang dikonsumsi selama berpuasa juga perlu diperhatikan , termasuk bagi mereka penderita diabetes. Tak ada salahnya untuk mereka yang menderita diabetes semoga berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Selama berpuasa dirinya menyarankan semoga penderita diabetes menghindari makanan yang mampu meningkatkan gula darah naik secara alami. Mereka juga diminta untuk tidak makan secara berlebihan.
Sebab , tidak sedikit orang yang mengalami peningkatan berat tubuh meski dirinya menjalankan ibadah puasa. Hal ini biasanya cenderung dilakukan setelah berbuka puasa atau makan malam.
Selain itu , penderita diabetes juga sebaiknya menghindari minuman berkafein dam manis ibarat teh maupun jus buah kemasan. Untuk menghindari kehausan ketika berpuasa , mereka perlu memastikan mengonsumsi makanan yang mengandung zat air.
"Ketika fajar (makan sahur) harus mengandung keseimbangan sumber gandum , karbohidrat , tepung serta beberapa protein dan lemak untuk membantu memperlambat pencernaan dan membantu perasaan kenyang terakhir selama mungkin sepanjang hari ," katanya.
"Secara tradisional setelah matahari terbenam dan dimulai dengan makan kurma dan air minum. Minum banyak air yang terbebas dari gula sepanjang malam , tapi hindari minuman kafein-sarat karena mereka dapat dehidrasi. Sementara ketika berbuka puasa , Anda jangan makan berlebihan. Makan dengan porsi yang masuk logika dan mengikuti panduan yang sempurna ," tambahnya.
Dirinya memberikan , berpuasa sejatinya menunjukkan dampak konkret untuk kesehatan tubuh. Karena , pada bulan sebelumnya masyarakat umumnya mengonsumsi makanan secara berlebihan.
"Dengan contoh pikir yang benar dan rencana kesehatan dipikirkan di daerah , Ramadhan mampu menjadi pengalaman menggembirakan bagi pasien diabetes juga ," pungkasnya.
Oleh alasannya yakni itu bagi anda penderita diabetes harus memperhatikan betul-betul apa yang harus dikonsumsi ketika berbuka puasa ataupun bagaimana menjalankan puasa semoga tetap lancar tanpa membuat diabetes semakin parah. Dan bahkan menurut beberapa penelitian medis berpuasa dapat membantu meringankan diabetes jikalau diatur secara benar contoh makannya.
 |
| Ilustrasi diabetes dan puasa © Pixabay |
Menurut artikel yang kami lansir dari Merdeka.com , Dr Menaka Ramprasad , konsultan andal Endokrinologi dan Diabetologis dari Apollo Sugar Clinic mengatakan , puasa bulan berkat memberi kesempatan tubuh untuk lebih sehat.
Namun begitu , makanan yang dikonsumsi selama berpuasa juga perlu diperhatikan , termasuk bagi mereka penderita diabetes. Tak ada salahnya untuk mereka yang menderita diabetes semoga berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Selama berpuasa dirinya menyarankan semoga penderita diabetes menghindari makanan yang mampu meningkatkan gula darah naik secara alami. Mereka juga diminta untuk tidak makan secara berlebihan.
Sebab , tidak sedikit orang yang mengalami peningkatan berat tubuh meski dirinya menjalankan ibadah puasa. Hal ini biasanya cenderung dilakukan setelah berbuka puasa atau makan malam.
Selain itu , penderita diabetes juga sebaiknya menghindari minuman berkafein dam manis ibarat teh maupun jus buah kemasan. Untuk menghindari kehausan ketika berpuasa , mereka perlu memastikan mengonsumsi makanan yang mengandung zat air.
"Ketika fajar (makan sahur) harus mengandung keseimbangan sumber gandum , karbohidrat , tepung serta beberapa protein dan lemak untuk membantu memperlambat pencernaan dan membantu perasaan kenyang terakhir selama mungkin sepanjang hari ," katanya.
Baca juga : 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh
"Secara tradisional setelah matahari terbenam dan dimulai dengan makan kurma dan air minum. Minum banyak air yang terbebas dari gula sepanjang malam , tapi hindari minuman kafein-sarat karena mereka dapat dehidrasi. Sementara ketika berbuka puasa , Anda jangan makan berlebihan. Makan dengan porsi yang masuk logika dan mengikuti panduan yang sempurna ," tambahnya.
Dirinya memberikan , berpuasa sejatinya menunjukkan dampak konkret untuk kesehatan tubuh. Karena , pada bulan sebelumnya masyarakat umumnya mengonsumsi makanan secara berlebihan.
"Dengan contoh pikir yang benar dan rencana kesehatan dipikirkan di daerah , Ramadhan mampu menjadi pengalaman menggembirakan bagi pasien diabetes juga ," pungkasnya.
Tag :
Tips Kesehatan
