Baca Juga
Bangun pagi merupakan aktifitas sehari-hari yang biasa dilakukan oleh semua orang. Namun diantara beberapa orang tersebut , ada yang terkendala untuk bangkit pagi. Biasanya tidur yang kurang cukup ataupun harus mengejar deadline pekerjaan yang membuat anda harus lembur hingga malam hari membuat anda tidak bisa bangkit pagi.
Bangun di pagi hari merupakan langkah awal yang baik untuk memulai hari anda. Seperti kata pepatah lama , "harus bangkit pagi biar rezeki tidak dipatok ayam". Pepatah tersebut memang benar adanya. Dengan bangkit pagi hari kesempatan kita untuk menerima suatu pengalaman ataupun rezeki lebih besar peluangnya dibanding bangkit siang atau sore hari.
Nah , untuk itu kami akan membuatkan tips bagaimana bisa bangkit pagi dengan bersemangat untuk memulai semua kegiatan anda. Berikut beberapa tips yang kami lansir dari Boldsky.com :
 |
| Ilustrasi bangkit pagi hari © Shutterstock |
1. Tidur Lebih Awal
Sepertinya kelihatan sederhana , namun langkah pertama untuk bangkit pagi memang harus tidur lebih awal. Dokter mengatakan bahwa , untuk menerima cukup tidur , Anda harus pergi ke kawasan tidur pada jam 9 atau 10 di malam hari. Setelah menerima tidur yang cukup maka anda dapat bangkit pagi dan tentunya tubuh juga segar.
Yang paling penting di sini yakni untuk membangun satu set pikiran dan mengingatkan diri sendiri wacana hal-hal yang dapat Anda lewatkan pada jikalau Anda tidak bangkit pagi , menyerupai telat ke kantor , lama nunggu antrian bus , kunjungan harian ke toko , dll. Setelah pikiran Anda waspada , tubuh Anda secara otomatis akan menanggapi jam alarm Anda.
3. Pakai Jam Alarm
Belilah jam alarm yang indah , sehingga bisa membangunkan anda saat pagi hari. Usahakan untuk menyetel bunyi alarm yang cukup keras. Jaga-jaga jikalau anda masih belum terbangun dipagi hari.
4. Gunakan Ringtone lagu kesukaan Anda
Dengan menggunakan ringtone lagu kesukaan , akan membuat bangkit anda menjadi lebih menyenangkan. Anda juga akan lebih bersemangat dalam menyambut pagi hari dan memulai mood yang baik.
5. Mengatur jam bangkit lebih awal
Misalkan Anda perlu bangkit jam 7.30 , sebaiknya alarm di atur lebih awal menjadi 7.00 atau paling telat 7.15. Hal ini berfungsi sebagai jeda jikalau anda sulit untuk bangkit awal. Usahakan setelah mendengar alarm berbunyi eksklusif bangkit , jangan berlama-lama lagi ditempat tidur.
6. Memanfaat Waktu bangkit pagi untuk mengerjakan Hobi
Setiap malam , persiapkan daftar kegiatan tertentu menyerupai menulis , menyanyi , jogging , dll , yang Anda ingin lakukan tetapi tidak bisa alasannya yakni acara sibuk Anda. Sebelum tidur , berpikirlah wacana hobi apa yang akan anda lakukan besok , sehingga membuat diri Anda merasa bersemangat untuk bangkit pagi.
7. Bersihkan Kamar
Bersihkan kamar Anda malam sebelumnya , sehingga untuk bangkit saat melihat lingkungan visual yang menarik , dapat memotivasi diri Anda untuk memulai hari Anda merasa segar dan energik.
8. Jangan Tidur Siang
Hindari tidur siang hari. Tidur siang dapat menimbulkan anda menjadi terjaga dimalam hari , apalagi tidur siang hingga beberapa jam. Jika anda merasa capek dan perlu istirahat lebih baik duduk saja sambil melaksanakan relaksasi menyerupai dipijat atau merendam kaki dengan air hangat.
9. Meditasi
Selain tips di atas , mengikuti praktek-praktek tertentu lainnya menyerupai meditasi dapat membantu Anda mengikuti rutinitas tidur yang sehat , sehingga membantu Anda untuk bisa bangkit awal dipagi hari.
Itulah beberapa tips biar bisa bangkit dipagi hari dengan bersemangat. Yang paling inti dari beberapa tips diatas yakni jaga kualitas tidur anda , dan tetap berkomitmen untuk bangkit pagi. Yakinkan pada diri anda bahwa bangkit pagi merupakan hal yang baik untuk pekerjaan anda , kesehatan anda , dan lingkungan anda.
Tag :
Gaya Hidup Sehat
