Seputar lingkup kesehatan dan tips kesehatan

» » Duduk Terlalu Lama Bisa Menyebabkan Kematian Benarkah?

Duduk Terlalu Lama Bisa Menyebabkan Kematian Benarkah?

Baca Juga

Bagi anda yang sering kerja dalam keadaan duduk ada baiknya untuk memperhatikan hal ini. Tahukah Anda , ternyata duduk terlalu lama dapat menyebabkan kematian? Namun masih banyak diantara kita yang masih belum mempercayai hal ini. Selain dapat menyebabkan maut masih banyak lagi resiko penyakit yang bisa muncul apabila duduk terlalu lama.

Duduk Terlalu Lama Bisa Menyebabkan Kematian , Benarkah?
Ilustrasi duduk terlalu lama © Liputan6

Menurut artikel yang kami lansir dari Liputan6.com , Seorang pekerja kantoran biasanya tak dapat menjauhkan diri dari daerah duduknya. Akibat kerjaan yang menumpuk memaksa individu semakin tak bisa beranjak meninggalkan daerah duduknya. Namun duduk terlalu lama menjadikan kerugian besar bagi kesehatan.

Duduk terlalu lama bisa menurunkan penggunaan sel otot besar di badan , obesitas , kolesterol , sampai maut mendadak.
Baca juga : Cara menurunkan kolesterol dengan mudah!

Seperti yang dipaparkan oleh dr. Sophia B. Hage , SpKO , kelamaan duduk akan meningkatkan kemungkinan obesitas lebih dari 100 persen dan empat kali lebih besar. Bahkan ia memaparkan adanya kondisi sindroma metabolik yang ditunjukkan oleh gejala lingkar pinggang membesar ,dan kolesterol tinggi yang mengarah ke penyakit kardiovaskuler , jantung , dan stroke.

"Biasanya jikalau stres , nonton Youtube atau sosmed tuh duduk. Ada hubungannya juga antara menonton tv kelamaan dengan tingkat maut akhir penyakit kardiovaskuler. Setiap satu jam menonton tv meningkatkan risiko maut ," ungkapnya dalam acaraHealthy Talkshow "Pentingnya Terapi Komprehensif untuk Mengatasi Obesitas" kolaborasi antara Liputan6.com dengan lightHOUSE Indonesia , di SCTV Tower , Selasa (24/05/2016).

Selain mensugesti duduk perkara kesehatan , terlalu lama duduk pun akan menurunkan kualitas kesehatan dan yang paling berbahaya dampaknya ialah kematian.

"Too much sit , will kill you (terlalu banyak duduk , akan membunuhmu) ," tegas Sophia.

Sophia menyarankan untuk membiasakan gaya hidup lebih aktif dengan cara:
  • Mengurangi waktu inactive , menyerupai terlalu banyak duduk atau berbaring.
  • Beri jeda duduk setiap dua sampai tiga jam , dan lakukan gerakan kecil atau bangun setidaknya selama lima menit.
  • Biasakan untuk berjalan kaki , menyerupai makan siang atau berjalan ke kantor.
Adapun tips lainnya yaitu dengan selalu menggerakkan badan anda , walaupun anda kerja harus dalam keadaan duduk , namun jangan lupa untuk tetap bergerak. Perbanyak minum air putih juga indah untuk tetap menjaga kesehatan anda.
Back To Top