Baca Juga
Menikmati secangkir kopi hangat di pagi hari sudah menjadi kebiasaan saya dan banyak pecinta kopi lainnya. Selain mampu membantu 'mengumpulkan nyawa' setelah berdiri tidur, minuman ini juga memiliki kegunaan sebagai penghilang rasa kantuk yang paling ampuh. Namun ada waktu dimana efek buruk kafein mampu mengganggu acara harian yaitu rasa gelisah dan susah tidur.
Sebenarnya kafein tidak hanya terdapat pada biji kopi, beberapa merk minuman bersoda, obat-obatan, cokelat dan minuman penambah energi juga mengandung zat kafein ini. Jika dilihat dari efek baiknya, kafein ternyata mampu meningkatkan rasa waspada, budi sehat logis serta reaksi tubuh. Namun ada juga keburukan kafein jikalau dikonsumsi secara berlebih yaitu munculnya rasa gelisah dan susah tidur.
Pernahkah anda mengalami insomnia setelah meminum secangkir kopi di malam hari? Untuk mengatasi duduk perkara susah tidur akhir kafein, berikut beberapa tips sederhana yang mampu anda coba.
Rasa gelisah, susah tidur atau insomnia merupakan efek samping dari kafein yang masuk ke dalam tubuh. Anda mampu menghilangkan efek buruk tersebut dengan salah satu cara di atas, jangan lupa perhatikan juga makanan dan minuman yang mungkin mengandung zat kafein. Sumber http://www.akusehatku.com
Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net
Sebenarnya kafein tidak hanya terdapat pada biji kopi, beberapa merk minuman bersoda, obat-obatan, cokelat dan minuman penambah energi juga mengandung zat kafein ini. Jika dilihat dari efek baiknya, kafein ternyata mampu meningkatkan rasa waspada, budi sehat logis serta reaksi tubuh. Namun ada juga keburukan kafein jikalau dikonsumsi secara berlebih yaitu munculnya rasa gelisah dan susah tidur.
- Baca juga : 10 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan
Pernahkah anda mengalami insomnia setelah meminum secangkir kopi di malam hari? Untuk mengatasi duduk perkara susah tidur akhir kafein, berikut beberapa tips sederhana yang mampu anda coba.
Bagaimana Cara Menghilangkan Efek Buruk Dari Kafein?
- Air putih
Cara menghilangkan efek kafein yang pertama ialah dengan meminum air putih untuk memperlancar kinerja sistem tubuh. Dengan menawarkan asupan cairan, badan akan lebih mudah memproses kafein serta menghindari dehidrasi akhir zat tersebut. - Buah pisang
Setelah meminum air, tips untuk menghilangkan gelisah dan susah tidur akhir kafein ialah makan pisang. Kafein bekerja dengan mengurangi cairan badan dan membuang keseimbangan elektrolit tubuh. Buah pisang merupakan makanan yang ideal untuk menyingkirkan kafein alasannya ialah banyak mengandung kalsium, kalium serta membantu mengatur gula darah. - Teh herbal
Cara lain untuk menetralkan efek kafein ialah meminum teh herbal. Jenis teh ini tidak mengandung kafein dan justru memiliki manfaat kesehatan yang indah menyerupai membantu pencernaan, melindungi sel dan mengurangi pilek. - Menggerakan tubuh
Jika anda mampu menggerakkan tubuh, gerakan ringan akan sangat membantu menghilangkan efek buruk kafein. Dengan melaksanakan gerakan menyerupai berjalan, peregangan atau yoga maka metabolisme dalam badan akan terbantu. - Tunggu beberapa saat
Seperti yang sudah saya katakan di awal, kafein tidak hanya terdapat pada kopi. Bisa saja obat yang anda minum mengandung kafein alasannya ialah memang kegunaannya sangat beragam. Anda bsa menunggu beberapa ketika biar efek kafein mampu hilang dengan sendiri. Ingat! Tubuh insan membutuhkan waktu untuk memproses segala hal yang masuk ke dalamnya.
Rasa gelisah, susah tidur atau insomnia merupakan efek samping dari kafein yang masuk ke dalam tubuh. Anda mampu menghilangkan efek buruk tersebut dengan salah satu cara di atas, jangan lupa perhatikan juga makanan dan minuman yang mungkin mengandung zat kafein. Sumber http://www.akusehatku.com
Tag :
kesehatan
