Baca Juga
Dilansir dari boldsky.com , berikut ialah beberapa gangguan kesehatan yang mampu terjadi pada tubuhmu dikala kau terlalu sering duduk dalam waktu yang lama.
Menambah lemak perut
Sering bertanya-tanya kenapa perutmu akhir-akhir ini bertambah buncit? Hal ini terjadi alasannya ialah terlalu lama duduk membuat metabolisme badan melambat. Pembakaran kalori juga tidak berlangsung maksimal sehingga lemak akan menumpuk di perut dan membuat perutmu buncit.
Menyebabkan sakit pinggang
Efek buruk dari duduk berlama-lama ialah nyeri punggung , terutama kalau kau duduk dan bekerja menggunakan komputer. Sebabnya ialah kau duduk di posisi yang sama dan posisi ini menempatkan banyak tekanan di tulang belakang yang menjadikan sakit punggung , bahkan sakit leher.
Meningkatkan gula darah
Banyak penelitian kesehatan yang menyatakan bahwa duduk terlalu lama akan menjadikan ketidakseimbangan insulin yang diproduksi oleh pankreas. Akibatnya akan terjadi lonjakan gula darah yang berujung pada diabetes.
Mengganggu kesehatan mental
Efek samping lainnya dari duduk terlalu lama ialah kesehatan mental yang melemah. Sebab dikala seseorang duduk terlalu lama maka kapasitas darah untuk membawa oksigen ke otak akan menurun yang menjadikan penurunan kognitif dan memori untuk mengingat. Bahkan gangguan ini mampu menjadikan depresi , lho.
Jika pekerjaanmu menuntutmu untuk terus duduk dan kau tidak mampu menghindarinya , maka selalu sempatkan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan sejenak supaya kau terhindar dari gangguan di atas.
Sumber : Merdeka
Tag :
Tips Kesehatan
